Rotina normal
Café, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche – sempre leves. Não pule refeições. Mas nada de querer comer feijoada e ir pular Carnaval!!! Além de comer bastante salada nas refeições, aproveite para colocá-las em seus lanches, que pode ser um sanduíche de pão integral com queijo minas ou frescal, peito de peru e alface/rúcula/agrião, por exemplo. Comer frutas também é importante, por serem ricas em água e sais minerais.
Roupa certa
Nada de coisas apertadas, que impeçam o movimento ou deixe você desconfortável. Escolha uma fantasia divertida, mas leve. Afinal, seu objetivo é se divertir, não passar trabalho! Para aguentar seis, oito horas pulando, o ideal é usar tênis com amortecedor, meia de algodão, bermuda e camiseta. Se a festa for ao ar livre, prefira roupas claras, que não absorvem tanto calor. Ainda, ao final, faça um alongamento para relxar a musculatura.
Tome água! Cerveja desidrata. Calor intenso, suor desidratam. Então beba muita, muita água - mesmo! A cada copo de bebida alcoólica, um de água, para manter a sobriedade e o bom funcionamento do organismo. Também vale tomar suco natural. E lembre-se: se beber demais, além do grande valor calórico que vai estar ingerindo, tem aquele efeito colateral bem indesejável: a ressaca. E, principalmente: se beber, nem pense em dirigir!!!!!